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饭前饭后两种运动相比,给出的答案超出了我们的预料!

2019-09-13 19:20:29来源:励志吧0次阅读

  运动可以帮助消化,还是消耗体内的脂肪,有助于减肥,饭后运动也兴许担心,会不会影响你胃功能,那来了,饭前饭后运动有何区别呢?

饭前运动和饭后运动,哪个更好?

现在的年轻人,要早起那简直是难于上青天!所以如果想要运动的话,都要下了班或者是下了课才能开始,那么问题来了:

一整天的工作下来,整个人又饿又累的,哪里还有精力去运动?要运动还是得先吃饭,吃饱饭才有力气运动啊。

饭前饭后两种运动相比,给出的答案超出了我们的预料!

刚运动完身体的吸收应该特别好吧?这时候吃晚餐岂不是肥死,还是得吃完再去运动吧?

吃完晚饭都八点钟了,这时候再去运动就很晚了,会影响睡眠的,所以我还是先运动吧。

晚上下班就去运动了,但是运动完都差不多九点了,还是不吃晚饭了,免得发胖。

相信上面的四种场景,在很多身上出现过。其实,我们对于饭前运动和饭后运动有疑问,是因为不清楚何时才是运动的最佳时间。下面我们来理一理:

饭前运动:

有科学研究表明,人如果空腹运动,很容易发生低血糖的症状,导致头痛头晕,严重的甚至晕厥,所以运动前还是要吃点东西比较科学。

但是如果你真的是想要运动后吃,除了要记住不要吃太多之外,最好在运动前吃一根香蕉,或者是其他热量低又饱腹的食物来垫垫肚子,这样休息15分钟就可以运动了!

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