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谈谈太极拳的养生功能

2020-01-22 00:36:10来源:励志吧0次阅读

摘要:如学少林武术、柔道、泰拳、芭蕾的人,在年轻时身体当然也不会差到那儿去,主要是身体的筋骨经常得到活络,而且年轻,受得起操练,且因为经常的运动,强化身体的代谢功能,所以显得健壮 有两种功能:一是,二为武术,这是大家都知道的。在此我们先谈谈养生的功能。

在外面所谓的养生功和我们所提的太极养生是完全不一样的东西,两者可说是没有关系的,所谓的养生功是否真有养生效果,我们不予置评,我们要谈的是太极拳真正的养生功法。首先养生是一个统称,滋养生命,能促进健康的,都可以称之为养生。有人去跑步、游水、行山、做瑜珈、去旅行、补充维他命、吃补品等等,这所有的动作都是为了养生而做的。但在我们认为最具有养生功能的还是以太极拳首要。首先简单来说,要能养生就要能放松,要做到太极拳中的放松及无力的状态(在练太极拳的时候,不应过分的注意呼吸,以免做成晕眩)。

当然我们会问为什么不用力就是最养生的,身体就会变得很好?或问为什么用力了就不能那么达到养生的效果呢?

如学少林武术、柔道、泰拳、芭蕾的人,在年轻时身体当然也不会差到那儿去,主要是身体的筋骨经常得到,而且年轻,受得起操练,且因为经常的运动,强化身体的代谢功能,所以显得健壮。但这些以用力所做的极限运动却会经常的令到关节劳损,或在运动的过程中受伤,使得他们在年纪稍长后就会百病丛生,主要是因为用力所以就会令到他们的内在器官受到压力,而这些运动也不会在练习的过程当中产生修养/修复身体的效果,长期劳损的结果,就是到老身体状况变得很差。

而太极拳是主张不用力的,而不用力的效果会从骨头及内脏当中的变化开始,因为当一个非常放松而不用力的人,会以来支撑他的运动,所以他的骨头就会变得十分的坚固,身体的营养就有空间可以跑入骨头当中,而不只是留在肌肉当中,这时一个人的也会有所改变,因为在放松的过程中,可以让一个紧张及紧绷的人,可以完全的去释放压力。而我们学习的每一个太极拳动作,不论是腰功、腿功、还是招式,真正的放松下都可以发挥它的效果。但是我们要了解,最能养生的松,并非只是下意识不用力,造成全身软绵绵的倘在沙发就叫松,而是一种规格完整下完全把力量去除才是真松,真的松了,练拳会有一种有如喝了酒般的飘飘然。当然在这个急促的城市里,叫一个香港人完全的放松并不是一件容易的事,这必需是要老师在旁边耳提面命的提醒才行。但是练太极拳的放松、不用力、沉、及最要紧的空都是必需要做到的。因此放松是踏入养生之门的方法,在练习时不断的进步,你将会有更放松的空间。

太极拳的养生主要是「不用力」,有力就不算是太极拳,而不用力就一定要放松才可以,所以放松是一个最低要求,亦是一个最高的要求。

补气,滋肾,益精,用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力;更年期综合症,病后体虚见证书证候者。

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